沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传决定。
2.营养摄入:充足的营养,尤其是蛋白质、维生素D和钙,有助于骨骼健康和正常生长发育。
3.运动和生活习惯:规律的运动能促进生长激素分泌,有助于骨骼发育。
4.生长期:大多数人在青春期达到最终身高,男性通常在18岁左右完成,女性在16岁左右完成。
补充钙质可以支持骨骼健康,但不能单独决定身高增长。保持均衡饮食和健康的生活方式是促进生长发育的关键。