青少年吃什么钙片能长高

病情分析：首先要了解的是，钙片并不能直接促进身高增长。但是，钙是维持骨骼健康和帮助骨骼生长所必需的营养素之一。因此，青少年应该确保他们摄入了足够的钙来支持骨骼发育和生长。

以下是一些有助于增加青少年摄入钙的食物：

1.奶制品：含高量钙的奶制品如牛奶、酸奶和芝士等可以提供充足的钙。

2.绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等都是很好的钙来源。

3.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼等含有大量的钙和维生素D，是增加钙摄入的好方法。

4.坚果和种子：杏仁、核桃和芝麻等坚果和种子也是富含钙的食品。

如果青少年无法获得足够的钙，他们可以考虑服用钙补充剂。但是，建议在儿科医生或其他医疗专业人士的指导下进行。

2023-06-21