病情描述： 老年人钙片吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酸奶：酸奶是富含钙质的健康食品之一，每杯（240毫升）约含300毫克的钙。
2.芝士：芝士是另一种富含钙质的食物，每100克芝士中含有约700毫克的钙。
3.菜类：大部分蔬菜都含有一定量的钙质，例如菠菜、芦笋、西兰花等。
4.坚果和种子：坚果和种子也是很好的钙质来源，例如杏仁、腰果、芝麻等。
除了食物之外，老年人也可以考虑服用补钙剂，但在服用之前最好咨询医生的建议。