张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、腿部麻木或刺痛。此病通常因椎间盘纤维环破裂导致内部髓核突出，从而压迫神经根。
2.蹲姿会增加腰椎的负担，使腰椎间盘更加突出。蹲下时，腰部向前弯曲，可能导致椎间盘承受额外压力，加重症状。
3.长时间保持不良姿势如蹲姿，会使椎间盘内的压力升高，进一步加剧对神经根的压迫，引发更严重的疼痛和不适。
腰椎间盘突出患者在日常活动中应避免长时间保持单一姿势，尤其是对腰椎有负担的姿势，如蹲着或站立太久。使用淋浴设备洗头可以减少腰椎的负担，有助于症状缓解。