身高180cm体重97kg的人要减到正常体重需要多长时间

病情分析：减肥的时间因人而异，但通常建议每周减重0.5至1公斤，以健康和可持续的方式达到目标。对于身高180厘米、体重97公斤的人来说，正常体重范围约为60到80公斤之间。假设目标是减至85公斤，这需要减少大约12公斤。

1.每周减重：每周减重0.5至1公斤是安全且可持续的速度。

2.所需时间：若以每周减重0.5公斤计算，需要约24周；若以每周减重1公斤计算，需要约12周。

3.影响因素：个人的基础代谢率、饮食习惯、运动量、以及生活方式都会影响减重速度。

4.健康策略：结合饮食控制与适量运动，一般每天减少500至1000卡路里的热量摄入可以实现上述减重速度。

在进行减肥计划时，重要的是保持耐心和坚持，而不是急于求成。养成健康的饮食和运动习惯，不仅有助于减重，还能改善整体健康状态。