刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:确保摄入足够的膳食纤维和水分。每日推荐纤维摄入量为25-30克,可以通过多吃水果、蔬菜、全谷类食品来实现。同时,保持每天至少1.5到2升的水分摄入,以帮助软化粪便。
2.体力活动:增加体力活动有助于促进肠道蠕动。建议每天进行至少30分钟的适度运动,如散步或轻度的家务劳动,能够改善消化功能。
3.使用药物:在经过生活方式调整后,如果仍然没有改善,可以考虑使用通便药物。常用的药物包括容积性泻剂如甲基纤维素或聚乙二醇,以及渗透性泻剂如乳果糖。这些药物通过吸收水分增加粪便体积或软化粪便而帮助排便。
注意观察老人是否出现腹痛、恶心、呕吐等症状,并及时就医检查是否存在肠梗阻或其他器质性病变。如果便秘长期存在且无法通过上述方法改善,建议寻求医生帮助以诊断潜在问题。