刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工过程:小干鱼通常采用晒干或熏制等方法进行加工。在这些过程中,如果使用了过量的盐或者加入了一些防腐剂、色素等化学物质,这些成分摄入过多可能对健康产生不良影响。特别是某些化学添加剂中含有的亚硝酸盐类物质,在体内可能转化为亚硝胺,而亚硝胺被认为是致癌物质之一。
2.保存方式:小干鱼含有较高的蛋白质,如果保存不当,可能会引发霉菌感染,产生黄曲霉毒素。这种毒素是一种已知的强烈致癌物,长期摄入会提高肝癌的风险。
3.膳食平衡:经常食用大量的腌制或熏制食品,而缺乏新鲜水果和蔬菜,就可能导致营养不均衡,从而间接增加某些癌症的风险。重要的是饮食需多样化,确保摄入足够的维生素和抗氧化剂来抵抗自由基对细胞的损伤。
为了保证健康,小干鱼应适量食用,并注意选择正规品牌以减少有害物质的摄入。保持饮食的多样性和适量摄入新鲜果蔬,对降低癌症风险至关重要。
