王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.脱水与电解质失衡:剧烈运动导致大量出汗,可能会导致身体脱水和电解质失衡。即使轻度脱水也可能引起恶心、头晕和出汗。
2.低血糖:运动消耗了体内的糖原储备,尤其是没有在运动前适当进食时,可能会导致血糖水平降低,从而引发恶心和虚弱感。
3.过度劳累:长时间高强度的运动可能导致身体过度疲劳,这种情况下身体会释放压力激素如肾上腺素,可能让人感到恶心和出汗。
4.热应激:在高温环境下运动,身体可能难以有效调节体温,导致中暑或热衰竭。这些情况均可伴随着出汗、恶心和呕吐。
5.胃肠道不适:运动时血液更多流向肌肉,胃肠道供血减少,可能导致消化不良,从而出现恶心等症状。
保持良好的饮水习惯、合理的膳食计划及适度休息可以帮助减轻这些症状。在高温环境中,应特别注意补充水分和电解质。如果症状持续或严重,应及时就医。