王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.轻度至中度扭伤:此类损伤通常涉及韧带的轻微拉伤或撕裂。一般情况下,需要1-3周的时间进行适当休息、冰敷、压迫和抬高(RICE原则),这能够帮助减轻肿胀和疼痛,加快愈合过程。
2.重度扭伤:这种情况往往意味着韧带完全撕裂或者存在其他复杂损伤,可能需要6周甚至更长时间的恢复期。在某些情况下,可能还需要物理治疗来增强脚踝的力量和稳定性。
3.肥胖影响:超重可能对下肢关节,包括脚踝造成更多压力,从而加重损伤程度并延长恢复时间。肥胖者在康复期间需要更加注意体重管理,以减轻脚踝的负担。
4.预防措施:考虑使用支撑装备如护踝来增加稳定性,并逐步增加活动量以避免再度扭伤。
遵循医嘱,合理控制活动强度,能够帮助尽可能缩短康复时间并减少再次受伤的风险。