王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.平均而言,一个成人每天大约需要8000到10000千焦(2000到2500千卡)的热量来维持基本的新陈代谢和日常活动。这一需求会因性别、年龄、体重、身高和活动水平的不同而有所变化。
2.1000千焦相当于约239千卡,这仅占一个普通成年女性日常所需热量的12%左右,占普通成年男性所需热量的10%左右。
3.热量摄入不足可能导致身体内储存的脂肪和肌肉被分解以提供能量,从而引发体重下降、肌肉萎缩和其他健康问题,如免疫力降低、疲劳、皮肤苍白及体温异常等。
在任何饮食计划中,应确保摄入足够的营养,以维持身体的正常功能和长期健康。