卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整：减少摄入容易引起气体的食物，如豆类、某些蔬菜（如洋葱和卷心菜）、碳酸饮料以及高脂肪食品，可以有效缓解嗳气。每天保持多餐少食，避免一次进食过多，以减轻胃部压力。
2.行为改变：注意进食时不要讲话，以免吞入过多空气。同时，慢慢咀嚼食物也能减少空气的吸入。戒烟和限制酒精摄入也是减轻嗳气的重要措施，因为这些习惯会刺激胃酸分泌。
3.药物干预：服用一些非处方药物，如抗酸药或促进胃动力的药物，可以帮助快速缓解嗳气症状。在使用药物前，应咨询医生以确保适合个人情况。
若嗳气频繁且伴有其他消化不适症状，建议及时就医进行详细检查，以排除潜在的消化系统疾病。合理调整饮食结构和生活方式是长期改善嗳气问题的重要策略。