刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.调整饮食:
食用富含纤维的食物,如全谷类、蔬菜和水果。每日建议摄入25-30克膳食纤维。
避免高脂肪、高糖和精制食品,以减轻肠道负担。
2.增加活动量:
每天至少进行30分钟的中等强度运动,如步行、游泳或骑自行车。这有助于促进肠蠕动。
可以尝试瑜伽等有助于消化和缓解便秘的运动。
3.补充足够水分:
每天至少饮用8杯水(约2升),保持体内水分充足,帮助软化大便。
限制咖啡因和酒精摄入,因为它们可能导致脱水。
4.药物治疗:
使用非处方纤维补充剂,如车前子壳或甲基纤维素。
若效果不明显,可使用渗透性泻药,如聚乙二醇或乳果糖,但需在医生指导下使用。
对于严重便秘,医生可能会开具其它类型的泻药或药物治疗。
术后便秘需要综合考虑多种因素,调整生活方式往往是有效措施。如果症状持续,应尽快咨询专业医生,避免延误治疗。
