跟腱断裂五周怎么康复

病情分析：跟腱断裂五周后，康复需要遵循医生的指导并配合适当的康复训练。此阶段尤为重要，以确保跟腱恢复强度和功能。以下是一些康复建议：

1.固定和保护：如果医生建议，继续使用护具或石膏，以稳定受伤部位并防止意外再损伤。

2.控制肿胀与疼痛：可以通过抬高患肢、冰敷等方式来减轻肿胀。非甾体抗炎药物可在医生建议下使用以减轻疼痛。

3.逐步增加活动量：

第5至6周，通常开始允许一定范围内的踝关节活动，但需注意不施加过多力量于跟腱。

可以在医生或物理治疗师的指导下，进行被动和主动的脚踝活动练习。

4.增强肌肉力量：

从第6周开始，可以尝试进行轻度的负重活动，逐渐增加腿部和踝部肌肉的力量。

进行坐姿或卧姿的脚踝屈伸练习，以逐步恢复肌肉功能。

5.平衡和协调训练：选择简单的平衡练习，例如站立时保持平衡，逐步提高协调能力。

6.监测进展：定期随访医生，监测愈合状况，根据需要调整康复计划。

在康复过程中，需要注意避免过早施加大负荷及剧烈运动，以免引起二次损伤。持续且循序渐进的康复训练，有助于实现最佳恢复效果。