张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月至1年为孩子进行一次全面的眼科检查,以便监测视力变化。这有助于早期发现和应对任何可能的发展问题。
2.加强户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视加深的风险。阳光中的紫外线对眼睛发育具有保护作用。
3.合理用眼:学习时要保持正确的阅读姿势,如保持书本与眼睛的距离约30厘米,且每隔20分钟休息一下,眺望远处,让眼睛充分放松。
4.饮食调节:均衡的饮食对于眼部健康同样重要。适量摄入富含维生素A、C、E,以及锌和硒等微量元素的食物,有助于维持眼部健康。
5.控制电子产品使用时间:限制孩子使用手机、电脑和电视的时间,建议每天不超过1小时,确保在使用时具备充足的光线和适当的观看距离。
通过这些措施,可以有效地预防小学生轻度近视的发展,并帮助他们保持良好的视觉健康。注意日常生活中的用眼习惯,结合专业眼科医生的指导意见,是保护儿童视力的重要手段。
