刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食结构调整:减少摄入容易导致胃肠胀气的食物,如豆类、洋葱、卷心菜等,这些食物在消化过程中容易产生气体。增加纤维摄入可以促进肠道蠕动,避免便秘情况,但要循序渐进地增加,以免突然增加导致胀气。
2.消化系统调理:保持规律的饮食和作息时间,避免过快进食,咀嚼充分有助于减轻消化负担。适量运动有助于促进消化功能。
3.肠道菌群平衡:有益菌如益生菌对维持肠道健康非常重要,可以通过酸奶、发酵食品等补充,同时注意少用抗生素以避免菌群失衡。
4.医学检查:如果调整饮食和生活方式后症状仍未改善,建议进行医学检查。例如,乳糖不耐受、胃肠道疾病等可能需要专业的诊断和治疗。
频繁且有异味的放屁虽然常见,但长期存在可能提示潜在健康问题,适当关注并采取措施可以有效改善这一情况。
