张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,会导致脊柱僵硬和关节疼痛。长时间保持同一坐姿可能加剧这些症状。每隔30到45分钟应起身活动一下,以减少椎间盘压力和改善血液循环。
2.适度的锻炼对维持脊柱活动性至关重要。每日进行一些低冲击的有氧运动,如游泳或骑自行车,有助于增强背部肌肉力量,提高柔韧性,并缓解僵硬感。
3.物理治疗可以帮助缓解疼痛并提高活动能力。在专业理疗师的指导下进行的牵引、热敷以及按摩等方法能够有效减轻关节紧张和肌肉痉挛。
4.药物治疗通常包括非甾体抗炎药和生物制剂。这些药物能够降低炎症水平,减轻疼痛,从而改善行走能力。
5.在日常生活中,应注意保持正确的坐姿和站姿。座椅高度应合适,背部需要良好的支持,电脑屏幕应与眼睛齐平以减少颈部负担。
如若症状持续严重影响正常生活,应及时就医,寻求专业医生的进一步诊断和治疗方案。科学的方法和合理的生活方式调整,可以有效管理强直性脊柱炎的症状。