韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷:用冷敷袋或包裹起来的冰块在受伤部位进行冰敷,每次持续15-20分钟。每天可以进行数次,有助于减少肿胀和缓解疼痛。
2.抬高:将脚抬高到心脏水平以上,可以帮助减少肿胀。建议在坐下或躺卧时使用枕头垫高受伤的脚。
3.压迫:轻柔地用弹性绷带包裹受伤的小脚趾周围,但要确保不太紧,以免影响血液循环。压迫可以帮助控制肿胀。
4.休息:限制活动,避免走路或站立过久,以减少对受伤部位的压力。
5.镇痛药物:可以考虑使用非处方镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来帮助缓解疼痛。
如果疼痛持续加重、出现明显畸形或指甲变色,应尽快就医以排除骨折等更严重的问题。保持适度休息和冰敷,以及观察症状变化,是有效处理的方法。
