餐后2小时血糖8.9怎么办

病情分析：餐后2小时血糖8.9mmol/L属于轻度升高，可能提示存在糖耐量异常或早期糖尿病。

1.正常的餐后2小时血糖水平应小于7.8mmol/L。餐后血糖在7.8至11.1mmol/L之间，称为糖耐量减低，此时需要进一步观察和管理；

2.若餐后血糖超过11.1mmol/L，则可以诊断为糖尿病。目前血糖水平虽未达到糖尿病诊断标准，但也不容忽视；

3.生活方式干预是首要措施，包括健康饮食、增加体力活动和控制体重。每日应进行至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等；

4.合理膳食结构有助于控制血糖，建议选择低GI（血糖生成指数）食物，如全谷类、蔬菜、水果等，减少精制糖和高脂肪食品摄入；

5.定期监测血糖水平，每三个月或半年检查一次空腹血糖和糖化血红蛋白，以评估控制效果。

及时调整生活方式，并定期随访医疗专业人员，有助于预防糖尿病发展并管理血糖水平。