王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.迎香穴:位于鼻翼外缘中点旁开约0.5厘米处。以拇指按压此穴,每次2分钟,每日2-3次,可缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
2.合谷穴:位于手背,大拇指和食指骨头交叉点。以另一只手大拇指进行按压,每次3分钟,每日2-3次,有助于减轻头痛、咽喉痛。
3.风池穴:位于后颈部,枕骨下方凹陷处。用双手大拇指同时按压,每次5分钟,每日2次,可以改善发热、头痛。
4.足三里穴:位于小腿前外侧,膝盖下方约四横指处。双手拇指按压此穴,每次5分钟,每日2次,增强全身免疫力。
5.曲池穴:位于肘关节外侧,屈肘时在肘横纹尽头处。用拇指按压,每次3分钟,每日2次,对缓解咳嗽有益。
按摩这些穴位需注意力度适中,以不引起明显疼痛为宜;过度用力可能造成肌肉损伤或不适。持续性症状应及时就医。
