豆浆和牛奶哪个更有营养？

病情分析：豆浆含有大量蛋白质，牛奶可有效补充钙。在营养价值方面，它具有不同的营养方面。需要根据自身情况选择。如果青少年处于生长发育阶段，则牛奶的营养价值较高。对于一些中老年朋友，建议每天喝两种牛奶。您可以选择在早上喝豆浆。早晨喝豆浆可延缓衰老并软化血管。晚上喝牛奶不仅可以补充钙，还可以改善睡眠质量。