如何计算体重指数bmi

体重指数的计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方，所得数值即为体质指数，成人正常范围通常为18.5至23.9。该指标用于初步判断体重是否处于健康区间，但不能直接反映体脂分布或肌肉含量。

计算步骤与判定标准

1、测量体重：：使用校准后的体重秤，于清晨空腹、排空膀胱后测量，单位记录为千克。

2、测量身高：：脱鞋直立，脚跟、臀部和后脑勺贴近立柱，视线平齐，单位记录为米。

3、代入公式：：体重指数等于体重除以身高的平方。例如体重70千克、身高1.75米者，计算为70除以1.75再除以1.75，结果约22.9。

4、判定区间：：依据中国成人超重和肥胖症预防控制指南，低于18.5为体重过低，18.5至23.9为正常，24.0至27.9为超重，28.0及以上为肥胖。

5、儿童与孕妇例外：：上述标准适用于18岁以上非孕期成人。儿童需对照年龄性别百分位曲线，孕妇应使用孕期增重范围评估，不以固定数值判定。

6、局限性说明：：肌肉发达者或水肿患者可能出现数值偏高，而老年人肌肉量减少时数值可偏低，需结合腰围、体脂率等综合判断。

证据与数据

国家卫生健康委员会2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，中国成人超重率为34.3%，肥胖率为16.4%，合计超过50%。世界卫生组织2021年数据指出，全球有超过19亿成人超重，其中6.5亿人达到肥胖标准。这些数据说明体重指数异常已成为普遍公共卫生问题，准确计算有助于早期识别风险。

操作要点

• 体重与身高应使用同一单位系统，避免千克与斤混用。
• 测量身高时需保持三点一线，误差控制在0.5厘米以内。
• 体重指数仅作为筛查工具，确诊肥胖或消瘦需由医生结合临床评估。
• 腰围超标者即使体重指数正常，也应关注中心性肥胖，中国成人男性腰围不低于90厘米、女性不低于85厘米即为超标。

体重指数通过体重除以身高平方获得，成人正常区间为18.5至23.9，超出范围需结合腰围与体脂进一步评估。测量时注意空腹与标准姿势，儿童孕妇不适用该标准。

常见问题

否。体重指数正常者若腰围超标或体脂率过高，仍可能存在代谢风险，需结合腰围和体脂率综合判断。

是。中国成人标准中，体重指数达到28.0及以上即判定为肥胖，但需排除水肿、肌肉发达等特殊情况。

否。孕妇应使用孕期增重范围评估，不以固定体重指数数值判定，需由产科医生根据孕前体重指数制定增重目标。

体重除以身高的平方，体重单位为千克，身高单位为米，所得数值即为体重指数。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社，2020.

[2] 中国肥胖问题工作组. 中国成人超重和肥胖症预防控制指南. 中华流行病学杂志，2004.

[3] 世界卫生组织. 肥胖和超重实况报道. 2021.