怀孕吃什么叶酸好

病情分析：在怀孕期间，叶酸是一种重要的营养物质，它能帮助减少胎儿的畸形缺陷的风险。叶酸的摄入量是400微克/天，怀孕期间应选择补充叶酸，以确保足够的叶酸摄入。

叶酸可以从蔬菜中摄取，如绿叶蔬菜，青豆，豆芽，芹菜，油菜，芦笋，甘蓝，菠菜等;也可以从水果中摄取，如橙子，橘子，芒果，柚子，苹果，葡萄，蓝莓，李子等。此外，也可以从谷物中摄取，如小麦，大麦，燕麦，米粉，玉米，米糠等;还可以从坚果和种子中摄取，如杏仁，核桃，腰果等。

另外，怀孕期间，在医生的指导下，还可以摄入叶酸颗粒，片剂或者膳食营养补充剂，以保证叶酸的摄入量。

总之，叶酸对怀孕期间的妈妈和胎儿都有重要的作用，所以怀孕期间应该尽量摄入足够的叶酸，以确保胎儿的健康发育。

2023-02-27