含碱性的食物和水果有哪些

1.蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜、洋葱、菜花、甘蓝、菜豆、南瓜等。

2.水果：柠檬、苹果、香蕉、葡萄、草莓、橙子、梨、石榴、西瓜、荔枝等。

3.坚果：杏仁、核桃、榛子、巴旦木等。

4.其他：水、绿茶、豆浆、海带、紫菜等。

这些食物和水果在体内被代谢后，会产生碱性物质，有助于维持体内酸碱平衡。但需要注意的是，并非所有的含碱性的食物都适合每个人的身体，具体情况还需结合个体情况来确定。