病情描述: 吃黑鱼的好处有哪些呢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.调节血脂:黑鱼中富含ω-3不饱和脂肪酸,能够有效降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,预防心血管疾病。
2.保护视力:黑鱼富含DHA,是组成视网膜的重要成分之一,能够促进视觉神经发育和维持眼睛正常功能。
3.提高免疫力:黑鱼富含锌、硒等微量元素,能够增强人体免疫力,预防感染和疾病。
4.增强记忆力:黑鱼中的DHA可以改善脑部神经传导,帮助提高学习和记忆能力,并有助于预防老年痴呆症。
5.改善睡眠质量:黑鱼中的色氨酸是合成褪黑素的重要成分,可以帮助人体调节睡眠,改善睡眠质量。
2023-09-26