晚上跑步可以减肥吗

病情分析：跑步是运动的一种形式，如果每天坚持、运动得当可以达到减肥的效果。晚上跑步最好是在晚饭后30-60分钟以后，食物完全消化再运动，避免对胃部、消化系统等带来损伤。减肥主要是运动时间保证，运动量足够，忌烟忌酒。晚上跑步还会让人的睡眠质量提高，有助于新陈代谢，促进身体排毒。但是从人体节律可能晚上7-8点钟跑步，对于身体里过多热量的消耗可能有一定的好处。