吃饭看手机危害是什么

病情分析：吃饭时看手机有多方面的危害，包括消化不良、体重增加和心理健康问题。

1.消化不良：

吃饭时分散注意力会导致咀嚼次数减少，食物未充分咀嚼进入胃部，加重消化系统负担，从而引起消化不良。

减少唾液分泌，不利于食物的初步消化过程。

2.体重增加：

使用手机可能会使人在进食过程中忽视饱腹感，从而导致过量饮食。研究表明，专注于其他活动时，进食量会增加约10-15%。

对高热量、高糖分零食的选择增加，因为人们在注意力被吸引走的情况下，更容易选择这种食物。

3.心理健康问题：

长时间使用手机与焦虑和抑郁症状相关联。进餐本应是一个放松和享受的过程，但若持续接收信息和刺激，可能加剧精神压力。

与家人、朋友的互动减少，影响社交关系，进而对心理健康产生负面影响。

为了身体健康，建议在用餐时避免使用手机，专注于进餐过程，并加强与周围人的交流。