袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.适量的步行能够帮助偏瘫患者增强肌肉力量和改进协调性。每天步行时间应限制在30分钟左右,这样可以避免过度疲劳。
2.每次步行距离应控制在1-2公里以内,过长的距离可能导致患肢过度疲劳,反而不利于康复。
3.每周建议进行3-5次的步行锻炼,以保证有足够的休息时间来恢复体力和促进肌肉修复。
4.步行速度应保持在每小时3-4公里之间,不宜过快,以免给关节和心血管系统带来额外负担。
5.在进行步行锻炼时,应选择平坦、无障碍的道路,以减少摔倒和受伤的风险。
偏瘫患者在锻炼过程中应密切关注身体反应,如出现疲劳、疼痛或其他不适症状,应立即停止锻炼并进行休息。