韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.骨折愈合一般需要6到12周。在此期间,脚踝可能会因为炎症或血液循环问题而出现肿胀。如果超过这个时间仍有明显肿胀,需要进一步评估是否存在其他问题,如软组织损伤或骨折未完全愈合。
2.冰敷可以帮助减轻肿胀与疼痛。建议每天冰敷2至3次,每次持续15至20分钟。应避免直接与皮肤接触,以防止冻伤。
3.抬高患肢有助于促进血液和淋巴液回流,减少肿胀。这可以通过在坐卧时使用枕头垫高患肢来实现。
4.适度的康复运动对恢复功能和增加关节灵活性有益。宜在专业指导下进行,以避免过度负荷导致进一步损伤。
5.穿着支持性鞋具或护具可以提供额外的稳定性和支撑,有助于减轻脚踝负担。
若肿胀持续并伴随疼痛加剧或功能障碍,应尽快咨询医生以排除潜在并发症。通过合理的护理和注意,可以有效缓解脚踝肿胀,提高生活质量。