张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:
非甾体抗炎药可以帮助减轻炎症和疼痛。
肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛。
在某些情况下,医生可能会建议使用神经阻滞剂来控制疼痛。
2.物理治疗:
专业的物理治疗师可以设计一套针对颈椎的伸展和强化练习,以改善姿势和减少压力。
牵引疗法可能有助于缓解压迫症状。
热敷或冷敷可以作为辅助手段减轻疼痛。
3.生活方式调整:
改善工作环境中的坐姿和站姿,避免长时间低头或不良姿势。
定期进行适度的运动,如游泳或瑜伽,有助于增强颈部肌肉的力量和灵活性。
避免高枕头或过软的床垫,以维持睡眠时的正确姿势。
如果症状持续存在或加重,应及时咨询医疗专业人员以获得进一步评估和治疗。早期干预可以有效减少长期并发症的风险。