只喝水而不喝茶是否有益健康

2025-07-30
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:只喝水而不喝茶对于健康而言是有益的。水是人体所需的基本成分,无色无味且不含咖啡因或其他刺激物质,能够满足人体的基本水分需求。

1.水在体内的作用包括:维持体温恒定、促进消化、营养物质的运输以及废物的排除。人体每天需要约2-3升水,可以通过饮用水和食物中的水分来达到这一需求。

2.茶虽然含有抗氧化剂,有助于心血管健康和增强免疫力,但其中的咖啡因会影响睡眠质量,对某些人群可能引发焦虑或心率加快。过量饮茶可能导致铁吸收受阻。

3.纯净水不含卡路里,不会对血糖水平产生影响,非常适合需要控制体重的人群,也不会对胃肠道造成额外负担。

只喝水而不喝茶可以避免摄入咖啡因和其他茶叶成分带来的副作用,同时确保身体获得足够的水分支持各项生理功能。

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