吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.消化不适:橙子富含纤维和果酸,过量摄入这些成分可能会导致某些人出现胃部不适或消化不良。尤其是对于那些患有胃酸倒流或胃溃疡的人群,饮用橙子水可能加重症状。
2.增加酸性度:橙子的酸性较高,泡水后仍保留部分酸性。如果大量饮用橙子水,可能会暂时提高体内酸性水平,导致牙齿珐琅质的侵蚀,特别是在口腔卫生条件不佳的情况下。
3.细菌滋生:如果橙子在泡水前未经过彻底清洗或在室温下放置过久,可能导致细菌滋生,从而引发肠胃感染。尤其是不洁净的表面可能残留农药和杂质,这些物质可能溶解在水中,影响健康。
4.高糖摄入:尽管不是直接由于泡水造成的,但橙子的自然糖分在水中浸泡后容易被摄入。如果大量饮用,可能会导致每日糖分摄入超标,影响血糖水平。
建议在享用橙子水时,应注意控制摄入量,并做好水果清洗工作,以减少潜在的不良影响。