按摩会否损伤肌肉

2025-08-02
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:按摩在通常情况下不会对肌肉造成损伤,反而能促进肌肉放松和血液循环。在某些特定条件下,按摩可能会导致肌肉损伤。

1.力度不当:如果按摩力度过大,超过了肌肉能够承受的范围,可能会导致肌纤维的轻微撕裂。这种情况通常发生在未经专业训练的人进行按摩时。

2.持续时间过长:过长时间的按摩可能会导致肌肉疲劳,特别是在肌肉已经处于疲劳状态时。

3.不适合的技术:某些按摩手法不适合所有人群,尤其是那些有肌肉或骨骼损伤史的人。在这些情况下,不当的按压力度和手法可能会加重已有的损伤。

4.潜在健康问题:某些健康状况,如骨质疏松症、血液凝固障碍或皮肤病,可能会使人更容易受到按摩带来的负面影响。

按摩应在专业人员指导下进行,特别是对于有既往健康问题的人群,以确保安全和有效。选择合适的按摩力度和技术可以帮助避免肌肉损伤。

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