唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.摄入过多的糖可以导致体重增加。肥胖是高血压的重要危险因素之一。研究显示,每日额外摄入100克糖的人,体重指数平均会增加1.6,这可能会增加高血压的风险。
2.高糖饮食可引起胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致内皮细胞功能障碍,从而影响血管舒张能力,引发高血压。
3.糖分,尤其是果糖,可能通过促进尿酸生成来影响血压。尿酸水平升高与高血压有一定的关联,因为尿酸可直接作用于肾脏及血管,导致血压升高。
4.高糖饮料和食品往往缺乏必要的营养成分,这种不均衡的饮食方式可能导致其他营养不足或失调,如钠、钾摄入不当,也间接影响血压管理。
5.大量摄入含糖饮料与高血压之间的联系在多个流行病学研究中得到证实。例如,一项研究发现,每天多喝一杯含糖饮料,高血压风险增加8%。
控制糖分摄入是维持健康血压的重要措施之一,应注意饮食中糖分的来源和总量,以减少相关健康风险。
