唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.快速进食常导致过量摄入食物,容易引起肥胖,而肥胖是高血压的重要风险因素。体重每增加0.45公斤,血压可能升高约1毫米汞柱。
2.进食速度过快时,身体的饱腹信号可能无法及时传递到大脑,使得人在饱足之前就已经摄入了超出所需的食物量。这种情况可促使胰岛素分泌增加,并可能导致胰岛素抵抗,从而进一步增加高血压的风险。
3.进食过程中过快吞咽可能造成消化不良,使得胃部压力升高,影响迷走神经的活动,短时间内导致血压波动。
4.如果进食过程伴随着情绪紧张或压力,交感神经系统活动增强,心率加快,血压上升的可能性也随之增加。
慢下来享受每一餐有助于消化和体重控制,并可能减轻心血管系统的压力。这样不仅改善健康,还能减少高血压的潜在风险。
