减肥期间晚上无氧运动后能否摄入蛋白粉

病情分析：在减肥期间进行无氧运动后摄入蛋白粉是可以的。

1.蛋白质补充有助于肌肉恢复和增长。无氧运动，如举重或高强度间歇训练，会对肌肉产生压力和损伤，摄入足够的蛋白质能够帮助修复和增强肌肉组织，提高基础代谢率，从而促进减肥。

2.蛋白粉是一种便捷的蛋白质来源，可以快速被身体吸收，有助于满足每日蛋白质需求。每公斤体重建议摄入1.2到2.0克蛋白质，具体数量根据个人活动水平和目标有所不同。

3.适量摄入蛋白粉不会显著增加卡路里摄入量，从而影响减肥效果。选择低糖和低脂肪的蛋白粉产品可以避免不必要的热量增加。

合理摄入蛋白粉不会妨碍减肥进程，同时还支持肌肉健康和整体身体功能。