徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.睡眠因素:成年人一般需要7-9小时的优质睡眠。若未达到这一标准,可能导致早晨醒来时感到疲倦。
2.生活方式:缺乏锻炼、饮食不当以及压力过大也会影响早晨的精神状态。每天至少进行30分钟适度运动,并保持均衡饮食,有助于改善疲倦感。
3.肝脏健康:虽然肝脏疾病可以导致疲倦,但这种症状通常伴随其他明显症状,如黄疸、皮肤瘙痒或尿液颜色变深。仅凭疲倦不足以诊断肝脏问题。
4.药物考虑:护肝药一般用于特定的肝脏疾病,长期或无故使用可能对身体产生副作用。除非有明确的医学指示,否则不建议自行服用护肝药。
如果早晨疲倦持续存在且严重影响日常生活,应考虑咨询医生,以排查潜在的健康问题,并获得专业指导。