袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.坐骨神经痛:当坐骨神经受压或受到其他因素刺激时,会引发疼痛、麻木或刺痛感。跑步时姿势不正确,如过度伸展或不平衡的步态,可能会增加对下背部和臀部的压力,从而影响坐骨神经。
2.肌肉紧张:长时间的奔跑可能导致臀部和大腿后侧肌肉紧张。尤其是梨状肌,它位于坐骨神经附近,紧张时可直接压迫坐骨神经,导致麻木。
3.血液循环不良:剧烈运动时,如果肌肉长时间处于紧张状态,可能会影响局部的血液流通,导致暂时性麻木。
4.装备问题:穿着不合适的跑鞋或衣物也可能导致身体姿势不佳或血液流通受限,从而出现麻木症状。
如果跑步后频繁出现此类麻木,应考虑调整跑步姿势,加强臀部及核心肌群的锻炼,以减少神经压迫。同时,确保跑步装备合适,并在运动前后进行充分的拉伸运动。如果症状持续或加重,则建议咨询专业医生进行评估。