武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.控制饮食:摄入榴莲的量要适当,不宜过多,每次食用不超过100克,以减少体内热量的积聚。
2.多喝水:保持每天饮水2000毫升以上,有助于促进代谢,排出体内多余的热量和毒素。
3.清淡饮食:避免辛辣、油腻食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是具有清热解毒功效的如黄瓜、苦瓜、绿豆汤等。
4.保持皮肤清洁:使用温和的洁面产品,每天早晚清洁面部,避免堵塞毛孔,加重痘痘。
5.避免挤压:长痘后不要用手挤压,以防感染和炎症加重。
适量控制榴莲的摄入,多喝水,注意饮食清淡和皮肤清洁,可以有效缓解因食用榴莲引发的长痘现象。