武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.控制饮酒量:减少摄入的酒精量是最直接的方法。研究表明,适度饮酒可能会减少脸红现象的发生。
2.饭前进食:在饮酒前食用含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物,可以帮助延缓酒精的吸收速度,减轻脸红症状。
3.多喝水:保持充足的水分摄入,有助于加速酒精的代谢,从而减少脸红的持续时间。建议在喝酒前后都多喝水。
4.选择低酒精饮品:选择那些酒精浓度较低的饮品,如啤酒或葡萄酒,而非烈性酒,可以有效减少脸红的程度。
5.避免快速饮酒:慢慢地饮酒让身体有更多的时间对酒精进行代谢,从而减轻脸红的现象。
6.服用抗组胺药物:对于某些人群,服用非处方抗组胺药物(如氯雷他定)可能会有所帮助,但应在医生指导下使用。
喝酒后脸红通常是因为缺乏乙醛脱氢酶,这是一种将乙醛进一步分解为乙酸的酶。这种酶的活性较低或缺乏会导致乙醛累积,进而引发脸红等反应。控制饮酒量和选择适当的饮品是预防和缓解这种现象的关键。