早泄不吃药怎么恢复

病情分析：早泄是一种常见的男性性功能障碍，可以通过一些非药物的方法进行改善，包括生活方式调整和行为疗法。以下是几个具体措施：

1.心理调适：心理因素在早泄中起到重要作用。缓解焦虑、压力和紧张情绪有助于改善症状。可以尝试放松技巧，如冥想、深呼吸等。

2.行为疗法：包括“暂停-启动法”和“挤压法”。暂停-启动法是在即将射精时停止刺激，等待感觉减弱后再继续；挤压法是在即将射精时轻轻挤压阴茎冠状沟，减少兴奋感。

3.加强锻炼：骨盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强对射精的控制能力。这些锻炼可以帮助提高骨盆区域的肌肉力量，从而改善射精控制。

4.健康生活方式：规律作息、均衡饮食、避免过度疲劳和不良习惯（如吸烟和过量饮酒）也对改善早泄有益。

5.性生活技巧：改变性交体位或增加前戏时间，也可能帮助延长性交时间。

通过上述方法，多数人可以在一定程度上改善早泄问题。如果症状持续，建议咨询专业医生以获得进一步指导和治疗。