唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，目前尚无法通过医疗手段彻底根治，但可以通过健康的生活方式和药物治疗来有效控制血压水平。以下是关于如何管理和治疗高血压的几点说明：
1.生活方式调整：饮食、运动等方面的改变对控制高血压非常重要。
饮食：减少盐的摄入，每天应不超过6克；多食用富含钾、钙、镁的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品。
体重管理：保持健康体重，体重指数应维持在18.5至23.9之间。
限酒戒烟：每日饮酒量控制在15克以内，不吸烟。
2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.心理调节：长期压力会促使血压升高，通过冥想、瑜伽等方式放松心情可帮助降低血压。
4.药物治疗：对于生活方式调整无法有效控制的高血压，应遵循医嘱服用降压药物。目前常用的降压药包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和ACE抑制剂等。
高血压需要长期管理，即便血压控制正常，也不可随意停止治疗。定期监测血压，并与医疗专业人员保持沟通，以获得个性化的治疗方案。