武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
荔枝含有较多的糖分和水分,过量食用可能刺激肠胃。每天适量摄入,如100克左右,可以避免不适。
高糖、高脂肪含量是榴莲的特点,它对肠胃的负担较大。建议每天食用不超过200克,以免影响消化功能。
小瓜通常指西葫芦,纤维素含量较高。摄入过多纤维素可能导致胀气或腹泻,每天食用一根中等大小的小瓜即可。
组合食用时要注意总摄入量不宜过高,同时应根据个人体质调整摄入量。对这些水果过敏或具有特殊健康状况的人群应谨慎食用,避免肠胃负担加重。逐步减少摄入量可以降低腹泻的风险。
