申脉穴的准确位置在哪

申脉穴位于足外侧，外踝尖直下与跟骨之间的凹陷处，属足太阳膀胱经，为八脉交会穴之一，通阳跷脉。

定位方法与操作要点

1、骨度定位法：先找到外踝最高点，即外踝尖，从此点垂直向下约0.5寸，约一横指宽度，可触及一凹陷，按压时有酸胀感，该凹陷即为申脉穴。

2、解剖标志法：外踝尖下方可触及跟骨外侧面，外踝尖与跟骨之间形成一自然间隙，申脉穴即位于此间隙中央，紧邻腓骨长短肌腱。

3、简便取穴法：正坐或仰卧，足外翻时外踝下方出现一凹陷，足内翻时凹陷消失，该凹陷处即为申脉穴所在。

4、骨度分寸标准：根据中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90），申脉穴定位为“在足外侧，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中”。

5、操作步骤：取坐位或仰卧位，暴露足外侧，用拇指指腹沿外踝尖向下滑动，触及凹陷后垂直按压，力度以局部酸胀为度，每次按压3至5分钟，每日可操作1至2次。病情稳定者每日早晚各一次；急性踝关节扭伤早期局部肿胀明显时，应暂停按压，待肿胀消退后再行操作。

6、常见误区：部分人将申脉穴与昆仑穴混淆，昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间凹陷处，而申脉穴位于外踝尖正下方，两者位置不同，主治亦有差异。

证据与数据

据中国中医药出版社2021年出版的《针灸学》教材记载，申脉穴的定位描述为“外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中”，与国家标准一致。该教材同时指出，申脉穴为八脉交会穴，通阳跷脉，常用于足踝部病症及神志病的辅助调理。世界卫生组织（WHO）于2008年发布的《标准针灸穴名》中，申脉穴国际代码为BL62，定位描述与中国国家标准相符。

注意事项

按压申脉穴时需避开皮肤破损、感染或局部血肿区域。孕妇及严重骨质疏松者操作前应咨询专业医师。若足踝部出现持续疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医明确诊断，不可仅依赖穴位按压处理。

常见问题

下方。申脉穴位于外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间的凹陷中，不在外踝尖上方。

否。昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间凹陷处，申脉穴位于外踝尖正下方与跟骨之间凹陷处，两者位置不同。

是。按压申脉穴时出现局部酸胀感属于常见得气反应，说明定位准确，力度以耐受为度即可。

可以。病情稳定者每日早晚各一次，每次3至5分钟；急性踝关节扭伤早期肿胀明显时应暂停，待肿胀消退后再操作。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90）

[2] 中国中医药出版社.《针灸学》.2021

[3] 世界卫生组织.《标准针灸穴名》.2008