武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.乌龙茶：乌龙茶具有温中散寒的作用，非常适合在秋季饮用。其独特的半发酵工艺使得茶叶保留了较多的儿茶素，有助于提高免疫力。乌龙茶能够帮助消化脂肪，对于秋季容易进补的饮食习惯有一定的调节作用。
2.红茶：红茶属于全发酵茶，其性质温和，非常适合在凉爽的秋季饮用。红茶中含有丰富的茶多酚和微量元素，能够促进胃肠蠕动，增强消化能力。同时，红茶还可以起到暖胃的效果，帮助身体抵御寒冷。
3.普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶两种，熟茶更适合秋季饮用。熟普洱茶经过渥堆发酵，其性质温和，可以助消化、去油腻。同时，普洱茶含有丰富的氨基酸和维生素，具有调节新陈代谢的作用。
秋季气候变化大，饮茶要注意选择温性茶，以达到温暖身体、滋润器官的效果。适量饮茶有益健康，但不宜过量，以免对胃造成刺激。如果对某种茶过敏或存在相关健康问题，应根据医生建议调整饮茶种类和量。