武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水分补充:水果中含有大量水分。例如,西瓜含水量约为92%,橙子含水量约为86%。摄入这些水果可以帮助宝宝保持水分平衡,尤其是在出汗较多的情况下。
2.维生素补充:多种水果富含维生素C,如橙子、草莓和猕猴桃等。维生素C在加强免疫系统功能方面发挥积极作用,有助于抵抗感染。
3.营养支持:苹果、香蕉等水果还含有纤维、钾和其他营养物质,对小宝宝的消化系统提供温和支持,并提高整体健康状况。
给宝宝食用水果时,应选择成熟度适中的新鲜水果,避免使用加工过的果汁或罐头水果,因为其中可能含有额外的糖分或添加剂。对于尚未尝试过某些水果的宝宝,应逐步引入,以观察是否存在过敏反应。