魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量来源:一瓶常见的啤酒(约355毫升)含有约150千卡的热量,这些热量主要来自酒精和碳水化合物。对比而言,一天摄入额外500千卡的能量可以每周增加约0.45公斤的体重。长期过量饮用啤酒可能导致热量摄入超标,从而引起体重增加。
2.饮用习惯:饮用啤酒时常伴随着进食高热量、高脂肪的下酒菜,例如烧烤、炸鸡等。这些食物本身热量较高,会进一步加剧热量的摄入。
3.代谢影响:酒精会影响身体的新陈代谢。饮酒后,肝脏优先分解酒精,从而暂缓脂肪的氧化和分解,长此以往可能促进脂肪堆积。
4.饮酒频率与量:偶尔适量饮用不太可能显著影响体重,但如果频繁大量饮用,肥胖风险会显著增加。
保持健康体重需要关注日常饮食的总热量摄入,并结合适度运动以消耗多余能量。过量饮酒可能不仅仅影响体重,还可能带来其他健康问题。