预防感冒的十个妙招

1.勤洗手。使用肥皂和温水彻底洗手，特别是在去公共场所后，接触到外面的物品之前，或者与咳嗽或打喷嚏的人接触后，一定要洗手。

2.保持距离。尽量避免与患有感冒症状的人密切接触，保持至少两米的距离。

3.避免碰面部。眼睛、鼻子和口袋是病毒最容易进入体内的地方，因此要避免用手碰这些部位，如果必须接触，请先洗手。

4.加强锻炼。适度的锻炼可以增强身体免疫力。

5.保持充足睡眠。睡眠不足会削弱身体的免疫力，加重感冒症状。

6.多喝水。喝足够的水可以帮助维持身体的正常生理功能，并帮助清除毒素。

7.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含抗氧化剂和其他营养物质，可以帮助提高免疫力。

8.避免接触冷空气。在寒冷的天气里，避免直接接触冷空气，穿上厚衣服和帽子。

9.开窗通风。保持室内空气流通，减少细菌和病毒滋生的机会。

10.定期清洁居住环境。定期清洁家居环境，特别是常接触的物品表面，如门把手、水龙头等，以杀死细菌和病毒。