晒了一天皮肤变红了如何恢复

病情分析：如果您的皮肤晒红了，以下是一些可以尝试的方法以帮助恢复：

1.给受晒红的皮肤降温：使用冰块或毛巾浸泡在冷水中，然后敷在晒伤的皮肤上，以帮助消除炎症和缓解疼痛。

2.保持皮肤湿润：使用保湿剂或芦荟胶等来保持皮肤湿润，以减轻晒伤的不适感。

3.饮用足够的水：饮用足够的水可以帮助保持身体水分，防止脱水，并有助于促进皮肤的修复和愈合。

4.避免暴露于阳光下：避免在皮肤恢复之前再次暴露于阳光下，这可能会加重晒伤。

5.使用外用治疗：可以使用含有氢化可的松、维生素E或茶树油等成分的外用药品来减轻皮肤炎症和刺激。

6.就医：如果晒伤较严重或出现严重的瘙痒、水疱、发热或头晕等症状，应尽快就医。

请注意，晒伤后的皮肤需要时间来恢复，因此要耐心等待，并避免使用刺激性产品。并且在以后的活动中，请务必涂上防晒霜和适宜的防护措施来保护皮肤。