许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食:在怀孕初期,应该保证饮食健康平衡,并尽量避免吃生或未煮熟的食物。此外,咖啡因和大量的糖分也需要限制。
2.锻炼:适当的锻炼可以帮助您保持健康的体重和心态,但一定要与医生商量,确定哪些运动适合您的健康状况。
3.睡眠:怀孕初期需要注意充足的睡眠,不断调整好自己的舒适姿势,避免使用过多的枕头。
4.医学检查:怀孕期间可能需要进行许多医学检查,如B超、宫颈抹片、唐氏筛查等。确保及时跟进每项检查的结果并听从医生建议。
5.避免接触有害物质:尽量避免接触化学品、辐射或有害气体,以免对胎儿造成危害。
6.保持良好情绪:怀孕期间应尽力避免压力和忧虑,保持良好的情绪对胎儿健康至关重要。
