芒果吃了有什么好处

病情分析：芒果是一种美味且营养价值高的水果，吃了有很多好处，包括：

1.提供维生素C：芒果富含维生素C，每100克的芒果肉中含有约44毫克的维生素C。维生素C有助于支持免疫系统健康和抵御感染。

2.促进消化：芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常功能和预防便秘。

3.改善眼睛健康：芒果中富含的维生素A有助于保护眼睛健康，并减少患上年龄相关性眼病的风险。

4.提供抗氧化剂：芒果中含有多种抗氧化剂，如类胡萝卜素、黄酮类化合物和维生素C等，这些都有助于减少自由基的损害并维持身体内稳定状态。

5.有助于心血管健康：芒果中富含钾元素，可帮助降低血压和降低心脏病的风险。

总之，芒果是一种营养丰富的水果，对身体有很多好处。

2023-06-21